Yoga « daily life »

Le YOGA

Avec mes mots :

YOGA = UNION de l’esprit, du corps et de l’âme.

Le yoga n’est pas une pratique sportive, il n’y a donc pas de règles, compétitions, bonne ou parfaite posture. C’est l’écoute de son corps, son ressenti et le « lâcher prise » qui prime et vous permet une pratique bénéfique.

Après avoir pratiqué du sport de haut niveau pendant des années, à la recherche de la perfection et de la performance, une des premières choses que le yoga m’a enseigné est « SANTOSA » le CONTENTEMENT. « I’am what I am and I’m greatful… Un vrai soulagement dans notre société actuelle n’est-ce pas ?

Le yoga n’est pas simplement une activité physique, mais une façon de vivre: une manière différente de penser, consommer, et agir au quotidien.


En effet, le yoga est une discipline ancestrale qui permet d’unir le corps , l’esprit, et l’âme.

Pour y parvenir, la pratique du yoga fait appel à différents principes : selon les 8 membres des écrits de Patañjali (qualifié de premier « codificateur » du yoga).

I. Le yoga du « corps », physique ou encore le yoga extérieur :

1. les YAMAS (les disciplines extérieures)*

2. les NYAMAS (disciplines intérieures)**

3. les ASANAS (assises ou postures)

4. le PRANAYAMA (l’art du souffle)

II. Le yoga de l’esprit et de l’âme, spirituel ou bien le yoga intérieur :

5. pratyāhāra – abstraction des sens, retrait des objets de leur perception.

6. dhāranā – concentration, garder l’esprit fixé sur un point.

7. dhyāna – méditation profonde, l’esprit reste fixé et n’est plus sensible aux perturbations.

8. samādhi – contemplation profonde ou état d’union avec le « dieu » intérieur (âtman) ou d’absorption dans l’absolu (brahman).

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* les YAMAS: code de conduite envers les autres ou contraintes extérieures . Elles abordent l’harmonisation des interactions sociales et externes :  c’est en quelque sorte le code moral de notre conduite en société.

L’idée « Ne faites pas aux autres ce que vous ne voudriez pas que l’on vous fasse ».

Il existe 5 Yamas (disciplines extérieures) :
–Satya : la vérité
–Ahimsa: la non violence
– Asteya: l ‘honnêteté (ne pas voler)
– Aparigraha: la non possession
–Brahmacharya: le célibat, abstinence de rapport charnel

** LES NIYAMA : contraintes envers soi

Le second membre, il concerne l’auto-discipline et les observances spirituelles, comme par exemple, aller au temple ou à l’église régulièrement, bénir les repas, créer sa propre pratique de méditation personnelle ou faire encocre effectuer des balades contemplatives seul.

Les cinq niyamas sont :
Saucha : la pureté
Samtosa : le contentement
Tapas : l’austérité spirituelle
Svadhyaya : la connaissance des textes sacrés et de soi-même
Isvara pranidhana : l’abandon à Dieu. Dieu est vu ici comme le Soi intérieur, le Divin, l’etre profond en nous, caché , libéré.

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Pratiqués de manière simultanés ces disciplines procurent de multiples bénéfices corporels et psychiques:

  • Bien-être et relaxation ,
  • Confiance en soi ,
  • Souplesse ,
  • Musculature profonde ,
  • et bien d’autres…


Je vous propose d’apprivoiser cette discipline avec moi à travers différents types de yoga:

  • Le yoga doux (Hatha);
  • Le yoga plus dynamique (Vinyasa);
  • Le yoga du son;
  • Le yin ou restorative yoga;
  • Le yoga pour les enfants;
  • L’acro yoga;
  • Le paddle yoga;
  • Le yoga aérien…

Un moment privilégié rien qu’à vous, propice à la détente, et à la découverte.

Vous découvrirez des disciplines diverses et variées que vous pourrez dès lors appliquer dans votre quotidien.

A très vite,

Namasté,

Laurie

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